Beljakovinski paket -20%
Izberi polnovredna živila za enostaven vnos beljakovin.
Brez nepotrebnih dodatkov in brez kompliciranja.
Paket je namenjen vsem, ki želite:
- Jasen vir beljakovin v vsakdanji prehrani.
- Bolj nasitne in uravnotežene obroke.
- Osnovo, na kateri lahko ustvarjate različne jedi.
Izdelke uporabite za pripravo ali obogatitev obrokov in kot vmesni prigrizek.
Paket vključuje:
chia semena, rdečo lečo, konopljina semena, bučno seme, kvinojo, 3 beljakovinske ploščice in krekerje iz semen.
Naravna izbira za več beljakovin – vsak dan
Beljakovine niso rezervirane le za športnike. Vsako telo jih potrebuje vsak dan – pri vsakem obroku.
Če se po obrokih hitro pojavi lakota, želja po sladkem ali počasnejša regeneracija, je to pogosto znak, da v prehrani primanjkuje beljakovin.
Zato smo pripravili beljakovinski paket, ki omogoča enostavno vključevanje beljakovin v obroke – brez nepotrebnih dodatkov.
V nadaljevanju preverite ideje, kako izdelke vključiti v pripravo različnih jedi.
Kako lahko izdelke uporabite v praksi?
Za polnovreden obrok pogosto zadošča že dobra osnova z nekaj dodatki.
- Kvinoja + zelenjava/meso/ribe + preprost preliv – odlična osnova za t.i. hranilne sklede ali kot priloga namesto riža.
- Rdeča leča v juhi, enolončnici, solati ali kot namaz za malico. Skuhamo jo v večji količini in jo nato uporabimo v različnih jedeh
- Chia, bučna ali konopljina semena za dodatno hranilno vrednost. Dodamo jih jogurtu, granolam, pecivu, solatam, zelenjavi...
- Beljakovinska ploščica ali krekerji - vsebujejo ekološke, beljakovinske bogate sestavine, brez nepotrebnih dodatkov.
Vsi spodnji recepti vsebujejo živila, ki jih najdete v beljakovinskem paketu.
20% POPUST na Beljakovinski paket
Beljakovine niso trend, ampak osnova uravnoteženega jedilnika. Ko jih začnemo vključevati bolj dosledno – bodisi iz osnovnih živil ali premišljeno izbranih izdelkov – se pogosto izboljšata občutek sitosti in struktura obrokov čez dan.
Beljakovinski paket je zasnovan kot podpora – ne kot bližnjica, temveč kot dobra osnova, na kateri lahko gradite svojo prehrano.
Koliko beljakovin potrebujemo na dan?
Potrebe po beljakovinah niso enake za vse. Odvisne so od telesne mase, starosti, telesne aktivnosti in življenjskega obdobja.
Kot osnovno izhodišče se za zdrave odrasle pogosto navaja približno 0,8 g beljakovin na kilogram telesne mase na dan.
Primer: oseba s 70 kg potrebuje približno 56 g beljakovin dnevno.
V praksi si lahko pomagamo s preprostim pravilom:
👉 v vsak glavni obrok vključimo vir beljakovin, velikosti ene do dveh dlani.
